顕在意識と潜在意識

2019/07/18

こんにちは!

目標を掲げたのになかなか行動できない…体が動かない…なんてことはありませんか?

 

そこには自己意識、「顕在意識」と「潜在意識」が上手くコントロール出来ていないのが原因かもしれません。

顕在意識とは、理性の意識➡自分の意識下での行動

潜在意識とは、本能の意識➡自分の無意識化での行動

目標を達成するためには~が必要だからやろう!と行動を起こすのは顕在意識によるものです!

ただ、同時に無意識化での潜在意識がその行動を邪魔をすることがあります。

 

例えば

ダイエットをしたいから毎日走ろう!!(顕在意識による行動)

➡走ると疲れる…めんどくさい…(潜在意識による無意識下での思考)

 

この潜在意識が、顕在意識とギャップをもたらすために、なかなか行動を継続するのは難しいのです。

因みに潜在意識と顕在意識との力関係は、潜在意識90%、顕在意識10%だそうです!!

どれだけ、無意識下での行動が自身の行動を司っているかがわかりますね!

 

顕在意識で潜在意識に立ち向かい勝つのは非常に難しい事です。

ではどうやって目標を達成させるか⁇

 

それは顕在意識を潜在意識にまで落とし込むということです。

 

今まで意識下で行っていた行動は、習慣化することによって無意識化まで落とし込まれます。

その期間は約66日で潜在意識に落ち仕込まれるとも言われています。

つまり、2カ月程の毎日の継続が目標達成の一つのキーポイントということです。

2カ月さえ意識的に行動できれば、後は無意識にでも行動を起こすことができます!

 

小さな成功体験の積み重ねが、目標達成への近道です。

身体作りに限らず、何事でも、目標を掲げたらまずは2カ月間続けてみることを試してみてください!!