こんにちは！

PCPトレーナーの柴田です！

手足は細いのに、お腹だけポッコリ。

この場合はアレの過剰摂取が原因かもしれません。

原因は果糖？！

実は食べている食べ物の種類で脂肪の付きやすい場所は変わってきます。

例えば、油ものは、胸、背中、顔など心臓に近い場所。

米などのでんぷん質の食べ物は体全体に。

ポッコリおなかの場合は…果糖が原因かもしれません。

果糖は3倍内臓脂肪になりやすい？！

果糖は炭水化物の一種で、果物や砂糖、はちみつ、に多く含まれます。

実験では、ブドウ糖と比べ、3倍内臓脂肪になりやすい結果が出ています。

周りのお菓子好きの方、お腹だけポッコリ出てはいませんか？

運動しましょう！

もちろん、甘いものの摂取を控えるのも効果的です！

しかし、内臓脂肪は、有酸素運動でも効率的に落とすことができるとわかっています。

普段の食生活の見直しと、有酸素運動。

毎日の生活に少しの運動を加えるだけで、身体は変わっていくかもしれませんね！