パーソナルジムに関するBLOG
チューブを使用したトレーニング その③
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 関東でも梅雨入りし、毎日ジメジメとした天気が続いていますね。今年はマスクをしているので余計に暑く感じます。 さて、今まで2回に渡りチューブを使用したト […]
疲れ知らずの身体へ 目指せビジネスアスリート 〜瞬発系トレーニングpart1〜
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの笹川です。 夏が近づき気温も３０度を越える日も出てきましたね☀️ 気温が高いと体力の消耗も多くなってきてしまいます。 そこで今回は、疲 […]
【ビジネスアスリート】姿勢を正して印象UP‼
こんにちは！ PCPトレーナーの柴田です。 デスクワークが続くと、体幹の安定性の低下、臀部の筋肉が弱化、身体を丸める筋肉が固まりやすいです。 このような状態が続くと、いわゆる「猫背」になりやすいです。 ビジネスシーンでも […]
【ビジネスアスリート】一日のルーティンに…
こんにちは！ PCPトレーナーの柴田です。 一日の始まり。それはその一日の「出来栄え」を大きく左右させます。 今日は一日の始まりのルーティンワークをして取り入れたいエクササイズをご紹介致します。 フォーワードランジエクサ […]
【ビジネスアスリート】リセットストレッチ
こんにちは！ PCPトレーナーの柴田です！ デスクに座っての長時間の作業は背中を丸め、パフォーマンスの低下を招きます。 仕事をしっかりと行った日の夜には、身体をリセットするストレッチをしてみてはいかがでしょうか？ 今日は […]
自分に合ったトレーニング方法は？
こんにちは❗️ パフォーマンスコーチの木枝です^ – ^ コロナの影響でテレワークが増えて、運動不足になっている方も多いのではないでしょうか❓ PCPのお客様でもテレワークでほとんど動かなくなり […]
PCPジムご案内
こんにちは！ PCPトレーナーの柴田です。 気温も上昇して、夏の近づきを感じますね！ 体調は崩されてはいませんでしょうか。 今日はPCPジムの場所についてです。 中目黒駅から山手通りを南に徒歩5分の立地に位 […]
チューブを使用したトレーニング その②
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 暑い日が続きますが、体調崩されていませんでしょうか。 今日から関東でも梅雨入りが発表されましたね。 梅雨が明ければ夏本番。トレーニングを続けて暑さに負 […]
チューブを使用したトレーニング その①
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 毎日どんより雲空だったり、晴れていたのに突然の大雨など、梅雨が近づいている雰囲気が強まってきましたね。 梅雨時期や寒い冬などは外に出ることがめんどくさ […]
PCPで健康管理
こんにちは！ PCPトレーナーの柴田です！ みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 世間の状況が一変し、周りを取りこむ環境が急激に変化すると、ご自身の体調を管理するのは大変ですよね。 この自粛期間中に、腰を痛めたり、肩こりが […]
姿勢改善におススメのエクササイズ その③
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 今回はトリーガーポイントのマッサージボールを使用した姿勢改善のエクササイズをご紹介します。 仕事などで座る時間の長いビジネスアスリートに大変おススメで […]
姿勢改善におススメのエクササイズ その②
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 先日グリッドローラーを使用した姿勢改善のエクササイズをご紹介しましたが、今回は第二弾になります。 緊急事態宣言が解除され、久しぶりに仕事が始まった方も […]