PCP養成スクールアルムナイ事務局の橋本里美です。
このスクールの卒業生で、現在ピラティス・ヨガインストラクター＆パーソナルトレーナーとしても
活動をしています。

【ヨガのお客様▶︎重さを持つことで筋コントロールの向上が明らかに〜パーソナルトレーニング〜】

20kgのバーを持てるようになるのは、
自体重だけでトレーニングをしてきたヨガ・ピラティスインストラクターの橋本もハードルは高くありませんでした。。
正しいフォームを身につけていきながら、できるようになります。

ヨガのグループレッスンに通っていたお客様が、パーソナルトレーニングに来てくださり、

筋コントロールの向上が明らかになった

例をご紹介します。

【クライアントのお悩み】
⚫︎ヨガのグループエクササイズに通っているが、体力が上がったように感じない。

⚫︎体を支えるのに力が足りない。
ポジションをキープしようとしても、体がついてこないため崩れてしまう。

【ご提案：ストレングストレーニングも必要 】

実際に
ヒトは
地球上で常に重力下にあり、
身体に対して自体重以上の負荷がかかることも多い。

ストレングストレーニングを通して
「自体重＋負荷」をコントロールする力を養うことは、歳を重ねるに連れて身体活動が低下しがちな現代人にとって、
いつでも・いつまでも全力で動ける体、全力で走れる・跳べる・投げる体を作ることに
つながる。
〜PCPアカデミー ストレングス より抜粋〜

【自体重だけでトレーニングをしてきたお客様が、ストレングストレーニングをするようになって感じるクライアントの声 】

自体重だけで行うヨガ・ピラティス

にストレングストレーニングを加えることで
⚫︎体が軽く感じるようになった
⚫︎体力が持つようになった
⚫︎体幹がより安定した
⚫︎引き締めたい部分が、今までより引き締まってきたのが明らか

【このクライアントのストレングストレーニングを取り入れた結果 】
⚫︎アーサナが安定してきた。特に立位のアーサナに余裕を感じる。

⚫︎プランク→杖のポーズ

に余裕持って動けるようになった

⚫︎日常生活で、歩く時の足が軽く感じ、体力が続くようになった

⚫︎目立つ体のパーツ腕、お腹、脚が全体的に引き締まってきたのが明らか
と声をいただいています。

最近は、

お客様のニーズさらにお答えできるよになったヨガ・ピラテティスインストラクター橋本です。

グループエクササイズだけの対応が
お客様のお悩みにお答えできる可能性が広がり、

トレーナーとしてのやりがいを感じているこの頃です。

▶︎まだまだ身についていないこともたくさんあるので、
アカデミー卒業生：無料で参加できる卒業後の研修会
に参加させていただいてます。