こんにちは。

パフォーマンス　スペシャリストの外山です。

さて、今回も弊社代表の吉田が監修している［GOETHE］掲載情報をご紹介していきます。

今回で19回目の投稿になります。

GOETHEの記事はとても読みやすいので、

是非目を通してみてください！

https://goetheweb.jp/bodymake/slug-nfccb3e01b75

※今回はストレッチなどの回復を促進させるエクササイズではなく、体を動かす種目のご紹介です。

日々の睡眠は、脳と体のバランスが大事だと考えております。

在宅ワークなどが多いと頭は使う機会は多い、しかし体を動かすことが少なく筋肉を含め体の疲労が少ない傾向が多いと思っております。

そこで日々の睡眠の質をさらに高めるには、敢えて体を疲労させて脳と体のバランスを整えることが必要になってきます。

運動は認知機能向上の面もあり、普段の仕事のパフォーマンスを向上させてくれる一因になります。

メリットは多いのでチャレンジして見る価値は大いにあります！

是非トライして快適な日常を過ごしましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。

また投稿しますので、よろしくお願いします！

※現在PCPでは、

「EXILEフィジカルトレーナー吉田輝幸監修」のオンラインパーソナルトレーニングを実施しています。

ジムに行くことなく自宅でお客様の目的・身体の状態に合わせたオリジナルメニューを作成し最短で最大の効果を出すことが可能なプログラムとなっています。

こちらからご予約可能です。