こんにちは🤗

PCPトレーナーの木枝です‼️

最近はテレワークで、普段よりも動くことが少なくなっている方が多いのではないでしょうか⁉️

ずっと同じ体制でいると、身体が固まる感じがしたり、腰痛や肩こりも気になりますよね。。。

「腰痛がでなくなればもっと仕事に集中できるのに」と思うことはありませんか❓

そんな方々におススメなのが「コレクティブエクササイズ」です‼️

コレクティブエクササイズでは、

・自分に不足している部分（例えば柔軟性や体幹の安定性など）を補強

・身体が正しく動けるように整える

このような効果があり、コレクティブエクササイズを行うことで身体のベースを作ることができます💪✨

例えば下の２種類のストレッチは、身体の前面（胸・胸椎・脚の付け根・もも前）、身体の後面（背中・お尻）を一気にストレッチすることができ、これだけでも身体の血流が良くなりスッキリした感じや、胸の開きが良くなって呼吸しやすくなる感じがあります⭐️

身体のベースが整えば、トレーニングの動きもよくなり効率的に鍛えることができますし、日常生活でも動きやすい感覚が得られると思います✌️✨

マット１枚分の広さで行えるものが多いので、お家で継続しやすいと思いますよ🎵

4/12（日）12：30～「コレクティブエクササイズオンライン講座」を開講します👏

どなたでもご参加いただけますので、興味のある方は是非お問い合わせください😄

【お申込方法】

下記フォーマットに必要事項をご入力ください。担当者より折り返しご連絡いたします。

4月12日オンライン講座お申し込みフォーム

【お申込締切り】　2020年4月11日（土）17:00まで

PCP木枝