パーソナルジムに関するBLOG

知らず知らずやっていませんか? ふくらはぎが太くなる動き方

みなさんこんにちは🌈 笹川です。   今回は”ふくらはぎが太くなりやすい動き”についてご紹介していこうと思います!   この内容を紹介しようと思った経緯は2つあります。 1つ目はお客様からの声でふくら […]

パーソナルジム

飛ばなきゃ損! ジャンプトレーニングの効果

みなさんこんにちは! 笹川です🌎   飛ばねぇ豚はただの豚だ🐖 という映画、紅の豚のセリフを知っているでしょうか?       私自身この言葉を自己暗示としてかけ、最近は飛べる人間 […]

パーソナルジム

【トレーニングで若返り】 70歳を超えてもこの若さ!!

こんにちは! パフォーマンスコーチの笹川です🌞   いきなりですが、みなさんはトレーニングジムにどんなイメージがありますか?   •筋肉隆々の人ばっかりいそう •私なんかが行っていいのかな? •筋トレ […]

パーソナルジム

食べなきゃ痩せるはウソ?ホント? 減量・ダイエット成功の秘訣

皆さんこんにちは! 笹川でございます🍮   先日の仕事終わりにPCPから東京タワーまでランニングをしてきました。🗼 往復12km、消費カロリー1,000kcalを消費することができました。   その時 […]

パーソナルジム

あのお酒の度数は何%?アルコール度数比較

皆さんこんにちは! パフォーマンスコーチの笹川です☀️   本日は私がトレーニング指導を行なっている際に実際にご質問いただいた内容を元に投稿させていただきます。 タイトルにもある通り本日はお酒のアルコール度数に […]

パーソナルジム

身体作りのカギ 代謝を制する者が身体を制する

皆さんこんにちは☀️ パフォーマンスコーチの笹川です。   本日は、代謝についてのお話になります。 代謝と聞いて聞き馴染みがあるものといえば”基礎代謝”ではないでしょうか?   実は一口に代謝と言って […]

パーソナルジム

デスクワークの方必見 ~仕事の合間に~ エクササイズ編

こんにちは😊 パフォーマンススペシャリスト 佐々木です。   緊急事態宣言が解除され中目黒も人通りが多くなりました。 テレワーク継続の方 通勤する方 働き方が少し変わってきているか思います…🚎   さ […]

アカデミー

本当に効果を出すトレーニング頻度

皆さんこんにちは! 笹川です☺️   本日はお勧めするトレーニング頻度について科学的な根拠をもとにご紹介していきます。   はじめに結論を述べておくと、お勧めするトレーニング頻度は週3回〜になります。 […]

パーソナルジム

トライアルアセスメントとは

あけましておめでとうございます🎍 パフォーマンスコーチの笹川でございます!   本日はトライアルアセスメントについてのご紹介をさせていただきます。   トライアルアセスメントとは一言で言えば”身体のチ […]

パーソナルジム

最短≠最小限

皆さんこんにちは! PCP笹川です🍶   本日はコアパフォーマンスギアの最短で最大の効果を出すという部分についてお話ししようと思います。   その前に、そもそもコアパフォーマンスギアってなんだか知って […]

パーソナルジム

筋トレだけじゃパフォーマンスアップしない!?

皆さんこんにちは! PCP笹川でございます☺️   皆さんは次のような言葉を耳にしたことがありますでしょうか? ・腰が痛いなら筋トレをして筋肉を付けましょう!   よく聞きませんか? 個人的にはかなり […]

パーソナルジム

成功者ほどトレーニングをしている?!

皆さんこんにちは! PCP笹川です☃️   いきなりですが、世の中で大きな成功を収めている多くの方がトレーニングをしていることはご存知ですか?   そんなの嘘でしょ!と思ったそこのあなた! 是非このま […]

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