こんにちは☀️

パフォーマンススペシャリストの笹川です！

本日は”EXPG高等学院”での活動をご紹介致します。

まず、EXPG高等学院とはダンスを学びながら高校卒業資格を取得できる学校です。

様々な内容の授業がある中で、我々PCP はトレーニングの部分でサポートさせて頂いています。

具体的なサポート内容としては、コアパフォーマンスギアの中のコレクティブ、ストレングス、ムーブメントスキル、ESDの４つを主に鍛えるトレーニングを行なっています。

コアパフォーマンスギアとは、パフォーマンスUPに必要な要素が”抜け漏れなく”含まれているトレーニングの歯車のことを指します。（画像参照）

コレクティブ？ストレングス？ムーブメントスキル？ESD？

あまり聞き慣れない方もいるのではないでしょうか。

簡単に説明させてていただくと、

コレクティブとは、可動性／安定性を身につけしなやかな身体と動作を生み出すパフォーマンスアップの基盤となる能力を身に付けることを目的とします。

ストレングスとは、主に筋力、パワー、筋持久力を鍛えることを目的とします。

ムーブメントスキルとは、より速く、より瞬発的に身体を動かし、より統合的なパフォーマンスアップを目的とします。

ESDとは、様々な方法で心肺機能に負荷をかけることで、常に全力で動ける”疲れ知らずの身体”を手に入れることを目的とします。

と、PCP では定義しています。

この中のどれか一つでも欠けていれば、自分の理想とするダンスをすることは難しくなってきてしまうでしょう。

つまり、これら４つをバランスよく鍛えることが、しなやかでキレのあるダンスを行う上でとても重要であるということになります。

繰り返しになりますが、我々PCP はトレーニングの面（主にコレクティブ、ストレングス、ムーブメントスキル、ESD）でEXPG高等学院の学生さんたちのパフォーマンスアップができるようサポートさせて頂いています。

最後にEXPG高等学院のURLを添付しておきます。

URL内にEXPG高等学院の紹介動画がありますので宜しければこちらもご覧ください。

https://m.tribe-m.jp/news/detail?news_id=30307