石黒 翔也
戦績
- IBJJF世界選手権2025
アダルト黒帯ライトフェザー級3位 - IBJJFヨーロッパ選手権2025
アダルト黒帯ライトフェザー級準優勝 - IBJJFノーギ世界選手権2024
アダルト黒帯ライトフェザー級3位 - IBJJFアジア選手権2024
アダルト黒帯ライトフェザー級優勝 - JBJJF全日本選手権2021
アダルト黒帯ライトフェザー級優勝
竹浦 遥希
戦績
- JBJJF全日本柔術選手権 2021,2022年 優勝
- JBJJF全日本ノーギ選手権 2023年優勝
- SJJIF World Jiu Jitsu Championship 2025 優勝
吉田 梧大
戦績
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全日本キッズ柔術選手権 2025
Male ジュニア2 Gray 優勝 -
Asia Jiu Jitsu Cup 2025
Male Kid 4 White Feather 優勝 -
Tokyo International Kids Jiu Jitsu Championship 2025
Male Gray Kid 4 Middle 2位
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まずは、自分の身体を正しく知ることから
カウンセリング・ヒヤリング柔術で結果を出すには、闇雲に鍛えるのではなく、現状を正しく把握することが第一歩です。 身体の特徴や弱点を客観的に評価することで、あなたに最適なトレーニング戦略が見えてきます。
▼主なチェック項目
・体脂肪率・筋肉量のバランス：：階級や競技特性に合っているかを確認
・柔軟性、可動域：：動きやすさとケガのリスクをチェック
・体幹の安定性：：崩されにくい軸を持っているかを評価
・筋力、瞬発力、持久力：試合を戦い抜く力を測定
・栄養摂取の習慣：減量や回復につながる食事を確認
・睡眠の質と量：質と量をチェックし、リカバリーの基盤を整える
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「目標、課題解決に向けて、無駄のない計画を設計。」
短期ではなく、試合や成長を見据えたロードマップを描きます。
・年間スケジュール：大会や練習に合わせた期分けを設計
・戦い方のスタイル：個別の得意技や動きを考慮
・強化ポイント：筋力・持久力・柔軟性など優先順位を設定
・負荷の調整：オーバーワークを防ぎ、ケガリスクを軽減
・中期・短期目標：数週間ごとに成果を見直して修正
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「計画に沿って実践し、常にアップデート」
実際のセッションを重ねながら、状態に合わせて調整していきます。
・トレーニング：ピラー、（軸意識）ストレングス（筋トレ）ムーブメントなどを実践
・体力強化：瞬発力・持久力を試合時間に合わせて強化
・リカバリー：ストレッチ・呼吸・セルフケアで回復を促進
・栄養・睡眠サポート：LINEで習慣を日々フォロー
・定期チェック：測定やヒアリングで課題を再評価
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01
ご予約
ご予約はWebから24時間いつでも可能です。画面の「体験予約」ボタンよりお申し込みください。 -
02
BJJ Performanceからの連絡
Webからご予約いただいた後、トレーナーが候補日を確認し、最適なスケジュールを調整します。
確定日時はメールにて必ずご連絡いたしますので、ご安心ください。 -
03
ご来店
お着替えは更衣室でご対応頂きます。トレーニングウェア等はお持ちいただかなくても対応可能です -
04
トレーニング人間ドック
まずはカラダのチェックをおこないます。
お客様のカラダの問題点を細かい部分まで洗い出します。 -
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06
入会
ご自身の目的などに応じてプラン等のご相談を承りますのでお気軽にご相談ください。
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Q 柔術初心者でも受けられますか？
A はい。柔術のレベルは関係ありません。 個々の体力レベルに合わせてサポートします。 -
Q 道場の練習と両立できますか？
A 大会や道場のスケジュールに合わせて、疲労が重ならないよう計画を組みます。 -
Q 週にどのくらい通えばいいですか？
A 目的により異なりますが、一般的には週1〜2回のパーソナル＋道場練習を推奨しています。 -
Q ケガがあるのですが大丈夫ですか？
A 医療行為は行いませんが、ケガの再発防止やリハビリに配慮したメニューを提供します。
必要に応じて専門医とも連携します。 -
Q 子どもでも安全にできますか？
A はい。成長段階に合わせて無理のないプログラムを設計します。 -
Q 減量サポートはしてもらえますか？
A 大会などに合わせ、栄養指導をおこないます。 -
Q 予約やキャンセルのルールは？
A 予約はWEBから可能で、前日までのキャンセルは無料です。
当日キャンセルはキャンセル料をいただいております。 -
Q 忙しい経営者でも続けられますか？
A 短時間、効率的なプログラムを設計し、出張や予定に合わせた調整も可能です。
オンラインでの指導が可能です。
ご料金 ※本会員時
体験後1週間以内のご入会で無料
| 月4回 | 月8回 | 月12回 | |
|---|---|---|---|
| 60分 | 46,000円 | 88,000円 | 126,000円 |
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２×８サポート （週２回/8週間の短期集中サポート）
試合までの短期間で強化したい方向け、トレーニングと栄養（減量）とリカバリーのサポートを実施します。
192,000円（税込）
BJJ Performance Lab 中目黒店
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住所
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電話
03-5724-3035
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アクセス
日比谷線、東横線「中目黒駅」徒歩７分
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営業時間
9:00-22:00
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定休日
不定休
BJJ Performance Lab 月島店
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住所
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電話
03-5534-8646
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アクセス
有楽町線「月島駅」徒歩4分、
都営大江戸線「勝どき駅」徒歩5分
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営業時間
9:00-22:00
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定休日
不定休
BJJ Performance Lab 辰巳店
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住所
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電話03-6457-0150
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アクセス有楽町線「辰巳駅」徒歩5分、「豊洲駅」徒歩13分
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駐車場完備2台まで
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営業時間9:00-22:00
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定休日不定休
※ は入力必須です。
希望される日程の3時間前までのお申し込みをお願いします。