筋トレの進め方:10カ条

2021/01/05

おはようございます。

昨日から仕事をスタートしています!!

 

【引き続き、経営のサポートしてくれる人材は募集しています】

これは運とタイミング!!

MLB秋山選手から2021年もスタートしました。

というか、私が担当できるクライアントに限りがあるので。。。。

本当はもう少し現場で指導したいのが本音。。。

経営を学んだ結果として

私は現場に戻る

という決断をしました。笑

 

それも経営をある程度理解できたから

ということです。

最終的な判断は私が下すわけです。

 

PCPの事業は様々です。

・パーソナルジム

・出張トレーニング

・委託施設運営

・健康経営

・アカデミー(教育)

・メディア

・オンライントレーニング

さらに新規事業を進めています。

一人でやっているので、よくも悪くも中途半端という感じでした。

 

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筋トレの進め方:10カ条

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筋トレが流行っていますが

意外と知らない基礎基本

10カ条を共有しておきますね!!

筋トレの定石です。笑

 

  1. 初回面談と体力評価

  2. トレーニング頻度の決定

  3. エクササイズの選択

  4. エクササイズの配列

  5. トレーニング負荷:負荷と反復回数

  6. トレーニング量:反復回数とセット数

  7. 休息時間

  8. トレーニングバリエーション

  9. トレーニング計画の順序

  10. 漸進

 

筋トレ頑張っている方は

これを忠実に遂行していますかね??

 

10カ条に変態ポイントを加えたのが弊社のトレーニングプログラムの

 

コアパフォーマンス

 

多くの方に体験してもらいたいです!!

アセスメントの問い合わせが多くいただけて嬉しいです。

アスリートじゃくても大丈夫ですか??

という質問が多いですが、、、、

アスリートだからとか

高齢者だから

とか関係ないです!!

 

 

また宣伝ですが

アセスメントではこのコンサルタントが受けられます。

皆さんも無駄なトレーニングやって無いですか??

というか。。。トレーニングやってますか??笑

「最短で最大の効果」を出すには

自分に必要なトレーニングを理解する事

そこからスタートです!!

PCPでは

体験のアセスメント(トレーニングの人間ドック)をおこなっています!!

なんと90分間のチェックとフィードバックのサポートがあり

4500円という安さ!!安すぎる!!

理由は一人でも多くの方に自分の身体を知ってもらいたい!!という想いです。

遠方の方もオンラインでも受け付けています!!

アセスメント(トレーニングの人間ドック)

お申し込みはこちらから

http://pcp-japan.co.jp/contact/