コアパフォーマンス®【アセスメント】

2020/01/04

柴田

こんにちは!

PCPトレーナーの柴田です!

これからトレーニングするぞ!というときに何から始めたらいいかわからない…

やみくもにトレーニングしても効果はあがりません。

まずは自分の身体を知り、目的とのギャップを知ることで初めて最短でのトレーニング計画を立てることができます。

アセスメントとは。

アセスメントとは、情報の収集(カウンセリング・ヒアリング)を行い、それらの分析をすることで

アセスメントで得られた情報や分析内容を元に、問題の要因を特定することです。

 

具体的に

主観的情報(本人が違和感を訴えている、日常生活の中で体力がない、など)

客観的情報(数値化・視覚化できる情報)

これら2つの視点から情報を整理していきます。

 

目的までのギャップを知る。

アセスメントをすることで、自身の目的までのギャップとやるべき課題が明確になります。

トレーニングに限らず、自身の目的を達成させたい時にはとても重要な考えです。

まずは己を知ることが一歩目という事ですね!