皆さんこんばんは。

PCP坪井です。

今回は40代以上の方々に向けたブログになります！

さて、皆さん最近こんな悩み抱えていませんか？

・朝起きても疲れが取れない・・・

・階段を上るとすぐ息が切れる・・・

・肩こりや腰痛が慢性的に続いている・・・など

どれか一つに当てはまる人は身体が老化しているかもしれません。

「20代の頃は痛み・コリとは無縁で体の悩みなんて一切なかったのに・・・」

そう思われる方がほとんどだと思います。しかし実際の体は少しずつ静かに、そして確実に衰えています。

そのままにしていると、こんな未来が待っているかもしれません。

・肩こりや腰痛の原因が分からないまま放置し、仕事や家事に支障が出る。

・疲れやすさが増し、外出への意欲が下がる。

・体を動かさないことによってストレスが溜まり睡眠や日常生活に支障が出る。

そんな生活送りたくないですよね？

運動すれば良いのか？というと間違ってはいないんですが、ただ闇雲にトレーニングをしても効果は出にくいです。じゃあその前にやるべきことは何か？というと、自分の今の体の状態を把握することです。

それによって自分のやるべきことが明確になるので、効率良くトレーニングを行うことが出来ます！

受験に例えると、志望校を決める→模試や過去問を解いて自分が今何が得意で何が出来ていないのかを把握するフェーズになります。

PCPのアセスメントがその把握するフェーズに当たります。

そのアセスメントについて説明していきます。

まずPCPでは、皆さんの生活習慣を元に将来なりたい姿や目標などをカウンセリングしながら具体的に決めていきます。目標を達成するまでと、達成したその先の未来まで一緒にサポートしていく為にカウンセリングはしっかり行います。

その後、体組成を測定し現在の筋量や脂肪量を確認します。

その次は、10種目の動作チェックを行い、今の体の使い方が正しく使えているのか・肩こりや腰痛の根本的な原因などを細かい部分まで見つけていきます。

これに合わせて、担当コーチからのフィードバックも行うので、現状の課題とやるべきことが明確になります！

また、栄養・睡眠のサポートも行っております。

40代になると健康診断や血液検査の数値が気になりますよね…

栄養は血液検査の結果を持参していただき、その結果を元に現在抱えている体の原因や現在の食事のヒアリング、今後の食事についてのアドバイスも行います。

睡眠については、現在の睡眠状況のチェックシートを元に原因と評価を行います。

「しっかり寝たのに、疲れが取れない・・・」

「夜、途中で目覚めてしまう・・・」などのお悩みに対して、食事や寝る前の準備などをアドバイスいたします。

実際にこのアセスメントを受けた方々からは、

「目から鱗でした！」

「なんで体が疲れていたのかがようやく分かりました！」

「受ける前とは段違いに違います！」などといったありがたいお声も頂いております。

今までのパーソナルジムは筋トレメインだった所が多いと思います。それが悪いというわけではないのですが、

我々としては、皆さんがトレーニングを通して悩みがない体になっていただき、仕事もプライベートも100%楽しんでいただきたいという思いから運動×栄養×睡眠の包括的なアプローチが必要と考え、このような形でサポートさせていただいております。また、我々はこのアセスメントを「トレーニングの人間ドック」とも呼んでいます。

これから第2の人生を歩もうとしている皆さんにとって、今のうちに現状を把握して対策をする事は、未来の自分にとって一番大事なことだと思います。

今の選択が5年後、10年後の自分を決めることになります。

そろそろ、自分の身体と向き合いませんか？

ここまで読んでいただき、ありがとうございます！

そして皆さんに朗報です！

ここだけの話、今だけ3名限定でアセスメントを無料で受けれます！

こちらをタップしてぜひ一度自分の身体をチェックしてみて下さい

PCP坪井