未分類に関するBLOG
花粉症で眠れない？3月の快眠をサポートする睡眠環境の作り方
こんにちは！ PCPパーソナルジム中目黒の笹川です。 3月になると 花粉症の症状 が本格化し、「鼻が詰まって眠れない」「夜中にくしゃみが止まらない」と悩む方も多いのではないでしょうか？ 実は、花粉症による 鼻づまり・くし […]
exos performance mentor ship phase１– 受講特典と早期割引のご案内
世界トップレベルのパフォーマンス指導を学ぶ絶好の機会がやってきました！EXOSパフォーマンスメンターシップ**「Phase 1」**では、スポーツ科学に基づいた最先端のトレーニング理論と実践を学ぶことができます。 受講特 […]
睡眠と美容の深い関係！美肌をつくる正しい眠り方
こんにちは！ PCPパーソナルジム中目黒の笹川です。 「スキンケアを頑張っているのに肌の調子が悪い…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、 美肌のカギは「睡眠の質」にある んです！ &nbs […]
4月は寝つきが悪くなりやすい？季節の変わり目に快眠するコツ
「4月に入ってから寝つきが悪い…」「布団に入ってもなかなか眠れない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は 4月は1年の中でも特に寝つきが悪くなりやすい時期 なんです。 春特有の 気温変化・日照時間の変化・生活環境の変 […]
毎日の習慣が「美と健康」を作る！
こんにちは。PCP若林です。 人の身体は日々食べたもので作られています。肌、髪、爪を綺麗に作り変えるには特にたんぱく質、ミネラル、ビタミンが重要です。これらの栄養素を上手く代謝、利用する為には慢性炎症、酸化ストレスは大敵 […]
良質な睡眠には夜の入浴がカギ？おすすめの入浴タイミング
こんにちは！ 中目黒店の笹川です。 快適な睡眠を得るためには、就寝前の準備が重要です。 その中でも「夜の入浴」は、身体と心をリラックスさせ、質の高い睡眠をサポートする効果がありま […]
睡眠時間を増やすことのメリットと日本で試算された経済効果
こんにちは！ 中目黒店の笹川です。 睡眠は健康の基盤として欠かせない要素です。 しかし、近年の日本では長時間労働や不規則なライフスタイルが原因で、睡眠不足に悩む人が増えています。 その結果、健 […]
【インターン募集】｜トップトレーナーを目指せるトレーニング＆運営体験
ストレングス＆コンディショニング（S&C）の現場体験やジム運営スキルを学べるインターンを募集しています！ 一流のトレーナーから直接指導を受け、トレーニング指導の現場に関わることで、実践的なスキルと貴重な経験を積む […]
成長ホルモンと睡眠の関係：深い眠りがもたらす体の変化について
こんにちは！！ 中目黒店の笹川です。 「成長ホルモン」と聞くと、子どもの成長だけに関係していると思われがちですが、実は大人にとっても非常に重要な役割を果たしています。 そして、そ […]
「運動で睡眠の質が向上する理由」
運動と睡眠の関係は、我々の健康や生活において重要な要素です。特に、睡眠の質を向上させるためには、運動が有益であることが多くの研究で示されています。睡眠の質を高めるためには、日々の運動習慣を取り入れることが肝です。 ホルモ […]
アスリート指導（秋山翔吾選手：広島カープ）
秋山選手とのトレーニングは10年目を超えてきました。 様々な状況、状態、目的に応じて、随時アップデートしながらトレーニングの歴史を刻んでいます。 新シーズンへ向けて、全力応援！！ トレーニングプログラムは ・アクチベーシ […]
冬の冷えと睡眠の関係：スッキリ起きるための温度調整法
こんにちは！ 中目黒店の笹川です。 冬の寒さが本格化するにつれ、「なかなか寝付けない」「朝スッキリ起きられない」といった睡眠の悩みを抱える人が増えます。 寒さと睡眠には深い関係があり、適切な温 […]