こんにちは、PCPの若林です。 コーヒーは「集中力を上げるため」「眠気を覚ますため」に飲まれていることが多い飲み物です。 ただ、現場で多くの方を見ているとコーヒーがパフォーマンスを支えている人もいれば、 逆に疲労を長引か […]

PCPのサポート こんにちは、PCP若林です。 PCPでは、トレーニングの時間だけで身体が変わるとは考えていません。 身体の状態を左右するのは、 運動、睡眠、食事、回復といった日常の積み重ねです。 そのためPCPでは、セ […]

エグゼクティブのための身体マネジメントという考え方 こんにちは。PCPの若林です。 スポーツを続けていると、年齢とともに ・以前のように体が動かない ・スピードやキレが落ちてきた と感じることが増えてきます。 特にエグゼ […]

吉田 莉生 名前： 吉田 莉生 競技： ゴルフ 所属： 武蔵野ウェルネス   ⛳️ 戦績・実績 ・世界ジュニア出場 ・日本女子アマ出場 ・日本学生出場   💬 本人コメント 「プロテスト合格を目指しな […]

YUSUKE｜ダンサー YUSUKE｜ダンサー   🎵 プロフィール ダンサー／ストリートダンス 国内外のステージで活躍し、数々のトップアーティストと共演。   🔥 主な実績 バックダンサー ・SHI […]

熊山 陽香｜exosアカデミーを支える信頼のパフォーマンスコーチ PCPのコーチ紹介シリーズ「Coach Spotlight」。 今回ご紹介するのは、exosを軸としたアカデミー事業を牽引し、プロアスリートやアーティスト […]

「春になるとなんだか眠い…」「昼間の眠気がひどくて仕事や勉強に集中できない」こんな経験はありませんか？🌸💤 実は 4月は睡眠の質が低下しやすい季節 なんです！ 気温の上昇や日照時間の変化が 体内時計に影響を与え、眠気を引 […]

4月は 新生活が始まる季節。 入学・就職・異動など、環境の変化が多く、知らず知らずのうちに ストレスが溜まりやすい時期 です。 「夜なかなか寝つけない…」「朝スッキリ起きられない…」と感じているなら、 新生活のストレスが […]

こんにちは！ PCPパーソナルジム中目黒の笹川です。 春の訪れとともに気分が落ち込みやすくなったり、眠気や疲れが取れにくくなったりしていませんか？ それは 「春うつ」 のサインかもしれません。 3月は気温の変化が激しく、 […]

花粉症シーズンでも快適にトレーニング！ 効果的な対策とおすすめメニュー🌿💪 春になると「花粉症がつらくてトレーニングを続けられない…」という人も多いのではないでしょうか？ 🤧💨 しかし、適切な対策をすれば花粉症シーズンで […]

こんにちは！ PCPパーソナルジム中目黒の笹川です。 「3月に入ってからなんだか眠い…」「朝スッキリ起きられない」そんな悩みはありませんか？ 実は3月は 睡眠リズムが乱れやすい季節 なんです。 寒暖差や日照時間の変化が体 […]

2月は寒さだけでなく、 睡眠の質が低下しやすい時期 でもあります。 「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」と感じることはありませんか？ 実は 寒さ・乾燥・日照時間の影響 が、私たちの睡眠の質に大きく関わってい […]