第15回 GOETHE 掲載情報 5秒スクワット

2020/07/17

外山

こんにちは。

パフォーマンス スペシャリストの外山です。

 

さて、今回も弊社代表の吉田が監修している[GOETHE]掲載情報をご紹介していきます。

今回で15回目の投稿になります。

GOETHEの記事は読みやすくなっておりますので、

是非読んでみてください!

ビジネスアスリートの皆様準備はよろしいでしょうか?

 

今回も「瞬発系のトレーニング」のご紹介です。

瞬発系トレーニングは今回で一回お休みになります。

次はリカバリー系エクササイズを掲載していきます!

是非下記のリンクから読んでみてください!

https://goetheweb.jp/bodymake/slug-n0c957165a61f

 

 

※今回のエクササイズも強度はやや高めなので、怪我予防の為にしっかりウォーミングアップをしましょう!

 

ポイント

着地する際、地面に足が着いてる時間を短くして、

ボールが床からバウンドするイメージでトレーニングをしてみましょう!

 

 

※先程もお伝えさせていただきましたが、

次回はストレッチなどを行うリカバリー系のエクササイズのご紹介をしていきます。

普段、忙しくて疲労がなかなか取れない方やトレーニングやお仕事を今より良いパフォーマンスで出来るようになりたい方は必見です!

 

 

※現在PCPでは、

「EXILEフィジカルトレーナー吉田輝幸監修」のオンラインパーソナルトレーニングを実施しています。

ジムに行くことなく自宅でお客様の目的・身体の状態に合わせたオリジナルメニューを作成し最短で最大の効果を出すことが可能なプログラムとなっています。

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