2025年5月3日〜6日、ゴールデンウィークの真っ只中。 「EXOS Performance Mentorship Phase 1」が、ついに日本で開催されました！ このレポートでは、4日間を通して感じたこと、学んだこと […]

「春になるとなんだか眠い…」「昼間の眠気がひどくて仕事や勉強に集中できない」こんな経験はありませんか？🌸💤 実は 4月は睡眠の質が低下しやすい季節 なんです！ 気温の上昇や日照時間の変化が 体内時計に影響を与え、眠気を引 […]

4月は 新生活が始まる季節。 入学・就職・異動など、環境の変化が多く、知らず知らずのうちに ストレスが溜まりやすい時期 です。 「夜なかなか寝つけない…」「朝スッキリ起きられない…」と感じているなら、 新生活のストレスが […]

こんにちは！ PCPパーソナルジム中目黒の笹川です。 春の訪れとともに気分が落ち込みやすくなったり、眠気や疲れが取れにくくなったりしていませんか？ それは 「春うつ」 のサインかもしれません。 3月は気温の変化が激しく、 […]

こんにちは！ PCPパーソナルジム中目黒の笹川です。 3月になると 花粉症の症状 が本格化し、「鼻が詰まって眠れない」「夜中にくしゃみが止まらない」と悩む方も多いのではないでしょうか？ 実は、花粉症による 鼻づまり・くし […]

花粉症シーズンでも快適にトレーニング！ 効果的な対策とおすすめメニュー🌿💪 春になると「花粉症がつらくてトレーニングを続けられない…」という人も多いのではないでしょうか？ 🤧💨 しかし、適切な対策をすれば花粉症シーズンで […]

こんにちは！ PCPパーソナルジム中目黒の笹川です。 「3月に入ってからなんだか眠い…」「朝スッキリ起きられない」そんな悩みはありませんか？ 実は3月は 睡眠リズムが乱れやすい季節 なんです。 寒暖差や日照時間の変化が体 […]

2月は寒さだけでなく、 睡眠の質が低下しやすい時期 でもあります。 「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」と感じることはありませんか？ 実は 寒さ・乾燥・日照時間の影響 が、私たちの睡眠の質に大きく関わってい […]

世界トップレベルのパフォーマンス指導を学ぶ絶好の機会がやってきました！EXOSパフォーマンスメンターシップ**「Phase 1」**では、スポーツ科学に基づいた最先端のトレーニング理論と実践を学ぶことができます。 受講特 […]

2月は一年で最も寒い時期。 寒さが睡眠の質に影響を与えることをご存知ですか？ 寒さによる体温低下や乾燥が原因で、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなったりします。 そこで今回は、 寒い2月でも快適に眠るためのポイ […]

こんにちは！   PCPパーソナルジム中目黒の笹川です。   「スキンケアを頑張っているのに肌の調子が悪い…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、 美肌のカギは「睡眠の質」にある んです！ &nbs […]

みなさんこんにちは！ PCP中目黒店の笹川です。 今回は2月の睡眠についてご紹介します。 2月は一年の中でも特に寒さが厳しい時期。 気温の低下により、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりすることが増える人も多いでしょ […]