痩せなきゃ！そう思ったことがある人は多いのではないでしょうか？

そう思った時にみなさんは何から始めますか？😌
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【糖質制限】これが真っ先に出てくる人は多いのではないでしょうか？

実はこの糖質制限、やり過ぎると逆に体重が落ちにくいという事実があります😵

なぜかと言うと、【糖質】は本来カラダを動かしてくれるエネルギー源、車で言うところのガソリンなのです🚗

そのガソリン（糖質）をたべていないのだから、身体が動かなくて当たり前、エネルギーを消費できずに痩せないのは当然のことなのです。

とは言うものの、とにかく食べればいいと言うものではありません✍️

減量、ダイエットを効率よく進めていくための適正量があります。

男性であれば80-240kcal
女性であれば80-160kcal

分かりやすく換算するとコンビニのおにぎり1個と少し程度です。

最低このくらいは糖質を摂りたいものです👍

根性だけの糖質制限は体重が落ちないどころかストレスも大きく、たとえ一度痩せてもリバウンドの可能性がとても高いです🚨

適度に糖質を摂って理想の身体を目指しましょう！

食事についてお悩みをお持ちの方はぜひReBoot Personal Gymの体験トレーニングにお越しください。

一人一人に合った解決策をご提案させていただきます！

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