こんにちは。

パフォーマンス　スペシャリストの外山です。

さて、今回も弊社代表の吉田が監修している［GOETHE］掲載情報をご紹介していきます。

今回で16回目の投稿になります。

GOETHEの記事は読みやすくなっておりますので、

是非読んでみてください！

今回から数回に分けてストレッチなどのリカバリー系エクササイズのご紹介をしていきます。

※日頃から疲れが溜まっている方や寝付きが悪い方などや日々もっと活発的に動きたい方なども

参考にして下さい！

下記のリンクから是非お読み下さい。

https://goetheweb.jp/bodymake/slug-n92a894a6891

個人的にストレッチをした効果の実感ですが、かなりあると考えています。

・寝付きが良くなる

・慢性痛の発生するリスクが軽減

・体がスッキリする

・気持ちが落ち着く

※特にこのような効果を実感してます。

私は極力毎日寝る前のストレッチは欠かさず行っていますが、

前日ストレッチをしなかった場合の朝と前日ストレッチした朝の体調はかなり違うなっていう実感は何回も感じた事があります。

※トレーニングはするけどストレッチをする人は少ないと感じています。

トレーニングかストレッチどちらかはやっている方は居ますが、両方やっている方は少ないと現場を通じて感じております。

両方できた方が良いと考えているので、この機会に新しい習慣を身につけてみてはいかがでしょうか？？

その習慣が何年後かの自分に大きくプラスに働いてくれることを確信しています。

まずは1種目から始めてみましょう！！

※現在PCPでは、

「EXILEフィジカルトレーナー吉田輝幸監修」のオンラインパーソナルトレーニングを実施しています。

ジムに行くことなく自宅でお客様の目的・身体の状態に合わせたオリジナルメニューを作成し最短で最大の効果を出すことが可能なプログラムとなっています。

こちらからご予約可能です。