床半力を使い、瞬発力を鍛える

こんにちは。

パフォーマンス　スペシャリストの外山です。

さて、今回も弊社代表の吉田が監修している［GOETHE］掲載情報をご紹介していきます。

今回で13回目の投稿になります。

GOETHEの記事は読みやすくなっておりますので、

是非読んでみてください！

今回も「瞬発系のトレーニング」のご紹介です。

内容は捻りながらジャンプを繰り返すトレーニングになってます。

是非下記のリンクから読んでみてください

https://goetheweb.jp/bodymake/slug-n2d124192ec97

※このトレーニングをする際、捻ることを意識しすぎて腰を捻れば良いと解釈してしまう人が居ます。

実は腰自体捻るのが、あまり得意ではないので過剰に捻ってしますと思わぬ怪我をしてしまう可能性があります。

できれば腰はあまり捻らず意識は股関節を使って骨盤もしっかり安定させながら行うと怪我のリスクも下がると考えています。

腕も一緒にしっかり振ってあげることも忘れずにお願いします！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

また投稿しますので読んでいただけると嬉しいです！

※現在PCPでは、

「EXILEフィジカルトレーナー吉田輝幸監修」のオンラインパーソナルトレーニングを実施しています。

ジムに行くことなく自宅でお客様の目的・身体の状態に合わせたオリジナルメニューを作成し最短で最大の効果を出すことが可能なプログラムとなっています。

こちらからご予約可能です。

第12回の記事はこちらから！