パーソナルジムに関するBLOG
【2024年10月新店舗OPEN】パーソナルトレーナー３名（虎ノ門ヒルズ）を大募集！！/業界トップクラスの研修制度
トレーナーの力で日本を元気にする！ 「カラダを変え、常識を変え、世界を変える」 私たちPCPは、スポーツ医科学に基づく理論とパーソナルトレーニングの指導を通じて、お客様一人ひとりの体の状態を見極め、問題点を明確にし、最短 […]
PCP 15周年キャンペーン
【15周年キャンペーン】 この度PCPは、7/1を持ちまして15周年を迎えました。 そこで皆様へ感謝の気持ちを込めて、キャンペーンを開催いたします。 ▶キャンペーン内容 ①トレーニングの人間ドック：¥9,900→￥0 あ […]
PCP15周年ご飯会を開催しました。
こんにちは！ PCPパーソナルジム中目黒店の笹川です。 おかげさまでPCP15周年を迎えることができました。 このたび、弊社は創立15周年を迎えることができました。これもひとえに皆様のご支援と […]
PCPの16期がスタート！！
PCPは16期がスタート 株式会社PCPの15期が終了しました。 色々と反省する点も多い期でしたが、今後に向けてベースを作ることができた期でもありました。 本日、7月1日から16期がスタートです。 期が変わったからといっ […]
専門学校アップルスポーツカレッジ様がPCPのトレーニングを体験しに来てくれました。
こんにちは！ PCPパーソナルジム中目黒の笹川です。 先日私の母校であるアップルスポーツカレッジの生徒さんたちがPCPジムにお越しくださいました。 今回体験いただいた内容はカウン […]
筋トレで痛めてしまうのは〇〇〇不足
「筋トレをしたら肩を、腰を痛めて…」といった話を耳にしたことはありますか？ それは、｢下準備不足｣です！ 身体の下準備が整わずにトレーニングしてしまうと痛めることが起きてしまうことも… 今の身体がどんな状態なのか（猫背や […]
トレーニング頻度は週に○回
筋肉のつくトレーニング頻度はどのくらいなのかご存知でしょうか？ ある程度は個人差があるとは思うのですが、基本的には週2-3回と言われています。 なぜ週2-3回なのかの根拠について説明していきます！ 1番知られているのが【 […]
「食物繊維」摂れていますか？
ダイエットや体型維持をする上でトレーニングとともに大切なのが食事です！ 今日は食事のワンポイントをお伝えさせていただきます。 ダイエットや体型維持の際に欠かせないのが、「食物繊維」 食物繊維を食事の最初に摂ることで胃にク […]
良質な睡眠をとるための秘訣
良質な睡眠をとるための3つの朝の習慣をお伝えします！ ▼毎朝同じ時間に起床する ※休日でも起床時間を同じに 平日や週末も毎日同じ時間に起床することで、 体内時計が安定し、睡眠のリズムが整います。 ▼起床後は朝日を浴びる […]
熱中症予防のための食べ物、飲み物
暑い日は汗をかいたり、エネルギーや体力を消費しやすくなります。 梅雨が開けると夏がやってきます！ そこで今回は、熱中症予防のための食べ物、飲み物についてです！ 摂取した方がいい栄養素は ビタミンB1、糖質、ナトリウムです […]
朝と夜、どちらの運動が適しているか
代謝を上げる、1日を精力的に過ごす、朝日を浴びられるという点でのメリットが高いのは朝の運動です。 午前中は太陽の関係で（晴れでも雨でも）人間の代謝は高まります！ そのタイミングで更に運動することで、体内の循環が促進し、代 […]
2024年度 新入社員🌸
本日は全社ミーティングの日でした。 1月には小松コーチ、若林コーチが加わり 4月は野原さん、堀尾コーチが加わりました！ PCPで～カラダを変え、常識を変え、世界を変える～仲間が増え、更に盛り上がる一方です！ 1人でも多く […]