コレクティブエクササイズとは?

こんにちは!

本日は「コレクティブエクササイズ」についてお話致します。

コレクティブエクササイズとは、身体の機能を調整して正しい動きに導く為のエクササイズです。

 

トレーニングと聞くと、スクワットやベンチプレスなどをイメージする方も多いかと思いますが、

機能的な体の使い方を学習していないと効果的な結果がでない事が多いです。

その為、PCPではコレクティブエクササイズにも力を入れトレーニングしていただいております。

 

例えば、ベンチプレスを日ごろから継続して行っていくと胸の筋肉が過度に緊張し、猫背になってしまうことも多々あります。

このまま続けていくと姿勢が悪化し、パフォーマンスが落ちてしまう可能性もあります。

また、ベンチプレスの挙上重量も停滞するでしょう。

そこで、ベンチプレスをするだけではなく体の機能を整えるためのエクササイズも行っていきます!

 

機能を高めると聞くと、目に見えにくく、数字でも表せない「感覚」の部分が大部分を占めるため、伝えるのが難しいのですが、やってみると確かに効果を感じられるはずです!

例えば、背が伸びたような感覚、疲れにくくなった、楽に体が動かせるようになった。等々様々な効果があります。

一見地味に見える動きでもとても大切な要素も含まれています!侮ってはいけません。

コレクティブエクササイズも日々の生活に取り入れてハイパフォーマンスな生活を送りましょう!!