体調・気分に合わせて!

こんにちは!PCP木枝です。

最近一気に気温が下がり、冬が近づいてきたな~って感じがしますね!!

皆様、体調はいかがですか?

 

常に元気なことが理想ではりますが、「トレーニングしなくちゃ!」と思いつつも、疲れ気味な日や身体が重い日...など日によって体調や気分は様々だと思います。

そんな時でも対応できるのが、PCPコアパフォーマンス®です!

PCPでは、9つの要素を基にトレーニングを組み立てています。

例えば、かなり疲れていてあまり動けないとか、肩こりやあ腰痛がある時であれば「コレクティブエクササイズ(補強運動)」をメインに行い、身体の各部位に軽い刺激を与えて身体を動きやすくするトレーニングを行います。

また身体が重いときは、「ESD(エネルギー開発運動)」で有酸素運動や自重でのサーキットメニューなど、体調に合わせた運動レベルでガッツリ汗を出すトレーニングをメインで行ったりします。

トレーニング=ストレングス(筋トレ)だけではありません!

目的やニーズに合わせることはもちろんですが、PCPでは体調やその日の気分・テンションなどにも合わせながらトレーニングメニューを組ませていただております。

トレーニング=キツイではなく、身体を動かすことが気持ち良い、楽しいと感じていただけると嬉しいです(*^^*)

 

PCP木枝