元気に過ごすための3point!

こんにちは☀️

PCPトレーナーの木枝です(^^)/

最近は、毎日コロナウイルスのニュースでもちきりですね(;_:)

コロナウイルスや、インフルエンザの流行っている今こそ意識するべき「元気に過ごすための3point」をご紹介したいと思います‼️

【元気に過ごすための3point】

『運動×栄養×休養』です‼️

・運動だけの場合

→身体の疲れが取れていなかったり、バランスの良い栄養が摂れなければ「元気」にはなれない

・栄養だけの場合

→どんなにバランスよく食べていても、運動しないと体力は落ちてしまうし、休養を取らないとしっかり回復されない

・休養だけの場合

→身体は休まっていても、適切な栄養と適度な運動をしないと、体力が落ち免疫が落ちてしまう

つまり、3つ揃ってこそ身体が「元気」になれるのです💪

当たり前!と感じるかもしれませんが、案外抜けがちなのです🙌

 

もちろん何事もやりすぎたり、無理をするのは良くないので、自分に合った適度な「運動」「休養」、自分に合ったバランスの良い「栄養」を心掛けていただけると良いと思います🎵

 

PCP木枝