「筋トレをしたら肩を、腰を痛めて…」といった話を耳にしたことはありますか？

それは、｢下準備不足｣です！

身体の下準備が整わずにトレーニングしてしまうと痛めることが起きてしまうことも…
今の身体がどんな状態なのか（猫背や反り腰の姿勢・柔軟性や可動域など）を把握せずに無理をしてしまうと、痛みを伴ったり逆効果なってしまうことも…

PCPメソッドは「調べ、整え、鍛え、癒す」の順でトレーニングするため、身体の下準備を整え、効率良い動気を獲得しつつ鍛えていきます！
良い動きでトレーニングできれば、日常でのパフォーマンスをより楽に軽やかに発揮できるようになれます！