皆さんこんにちは！

PCP笹川です🏃‍♂️

 

皆さんはご自身のルーティンはありますか？

ちなみにルーティンというのは、”ある決まった動作”、”日課”、”習慣”と言った意味があります。

 

 

このルーティンを行うことで平常心を保ったり、集中力を高めたりする効果が期待されます🙌

 

 

イメージしやすいもので言えば、イチロー選手のバッターボックスに入る前の動作もルーティンと言えます。

よくユーチューバーや芸能人の方がモーニングルーティンと言って動画を上げているのも見かけると思います☀️

 

ちなみに私、笹川の最近のルーティンは朝にカフェオレを飲むことです☕️

スティック♬スティック スティック ブレンディスティック🎶

ブレンディ♪ブレンディ ブレンディ ブレンディスティック♬

失礼しました、つい歌いだしててしまいました🎤

 

ルーティンの効果についてお話ししましたが、今日の本題はルーティンの紹介ではありません！

 

 

 

ここからが本題です！！！

 

 

 

今日の本題は、、、トレーニングも習慣化しましょう！

ということです！！

 

おそらくほぼ100％の人が朝に歯磨きをしますよね？✨

夜にはシャンプーで頭を洗いますよね？🧴

 

それと同じようにトレーニングも習慣化してみませんか？ということをお伝えしたいのです。

 

 

え〜そんなに毎日トレーニングできないよ〜と言いたい気持ちもわかります。

 

安心してください😌

私もそこまで鬼トレーナーではありません笑

 

ここでいうトレーニングとは、重い重りを持ってきついトレーニングをしてくれと言っているわけではありません。

 

まずは夜寝る前とかに簡単なストレッチを5分とかでも問題ありません！🌃

 

このたった5分を毎日やることで確実に身体に変化は起こりやすくなってきます。

塵も積もれば山となる。

と言いますがまさにその通りで、小さな積み重ねがとても大切です。

 

週１回のトレーニングだけでは正直なところ、体の変化は起きにくいです。。。😿

 

週1日トレーニングを行い、その日だけ最高の体を作れたとしても他の6日間何もしなければ、せっかく行ったトレーニング効果が打ち消されてしまうことも少なくありません。

 

塵も積もれば山となる…

 

いや…

 

せっかくなら…

 

 

塵を積もらせエベレストにしようではありませんか！！！！

 

 

 

ということでここからは宣伝になってしまうのですが、

 

PCPでは

『2×8 Project ～for Workout Routine～』

と言って、運動習慣を身に付けて頂くためにトライアルアセスメント（カウンセリングと身体のチェック）を行った後、まずはこちらのコースをご用意しております。

 

この2×8 Projectとは、まずは週2回のトレーニングを8週間続けていただき身体の変化を楽しみ運動を習慣化すると言ったコースになっています。

 

 

興味のある方は以下のURLもしくは電話番号からお問い合わせください。

https://pcp-japan.co.jp/contact/

Tell: 03-5724-3035

 

最後まで読んでいただきありがとうざいました！

 

また次回も読んでいただけるととても嬉しいです☺️

 

それでは次回もお楽しみに！！