PCPフィジカルテスト

皆さんこんにちは

本日は第1回PCPフィジカルテストをおこないました!!

なぜ、フィジカルテストをおこなう事が決定したかというと…

フォーム習得の練習はするけど

本当の意味でパフォーマンスアップするか

パフォーマンスアップはするけど

クイックリフトが出来れば

身体が楽に動かせるか

足が速くなるのか…

ミーティングで話し合いそれだけが要因ではないという考えや

自分たちに足りない要素は何かを明確にするためにも

実施することになりました。

 

7月・10月・1月・4月に実施予定です

種目はNSCAのテストプロトコルに基づき実施

 

立ち幅跳び

ヘキサゴンテスト

1RM(パワークリーン)

1RM(BP・SQ)

Tテスト

40yrd(37m)スプリント

300yrd(274m)テスト

パーシャルアップカール

プッシュアップ

M3テスト

長座体前屈

身体組成

周径囲測定(上腕・前腕・大腿・下腿・胸囲・ウエスト・ヒップ)

         

 

スタッフそれぞれに得意分野・苦手分野が浮き彫りに・・・

この結果をもとに各個人が自主トレーニングをし

10月の第2回PCPフィジカルテストに挑みます。

どんな成長を遂げているか楽しみですね!