コアパフォーマンス®【鍛える前に整える】

こんにちは!

PCPトレーナーの柴田です!

皆さんジムに行ったらまず何をしますか?

有酸素マシンでウォームアップ?

ストレッチエリアでストレッチ?はたまたそのままウエイトトレーニング?

 

ただ何となくトレーニングするだけでは、なかなか効果は見込めないものです。

 

PCPではまずお客様の身体を評価【アセスメント】し、

それを改善する為に【コレクティブエクササイズ】を処方してきます。

 

コレクティブエクササイズとは…

 

・アセスメントから得られた情報を踏まえた機能修正・動作修正。

・(不調の原因となる/非効率的な/誤った)動作パターンを修正する戦略

要は、人として機能的に動けるようになる為のエクササイズです。

 

例えば、猫背のお客様がそのままの状態で正しいスクワットの動作をするのは難しいですよね。

そこで、機能を改善してから、より効率的にパフォーマンスの上がるエクササイズを組み込んでいきます。

 

コレクティブエクササイズをしてから、ストレングストレーニングをすることで、最短で最大の効果を得ることが可能となります。

 

PCPのコアパフォーマンス🄬は一つのギアだけでは成り立ちません。

 

全てのギアが漏れなく協調することで、お客様のパフォーマンスを向上させることができます!