こんにちは!
PCPトレーナーの柴田です!
新型コロナウイルスの影響が日々強まる中、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
外出自粛の要請により、家にいる時間が長くなってはいないでしょうか?
知らぬ間に、運動不足になりやすいのではと思います。
寝たままの状態や、座りっぱなしの状態では、姿勢を維持する筋肉があまり働いていない状態となります。
そのままの体勢が長く続くと、
「姿勢悪化」「腰痛」「肩凝り」などなど、様々な悪影響を身体に起こします。
今こそ運動習慣の真価が発揮されるとき!
家でもトレーニングして、コンディション維持しましょう!
-「ランジ」エクササイズ-
簡単なエクササイズでもやるやらないでは大きな差が生まれます。
是非チャレンジしてみてください!