疲れ知らずの身体へ 目指せビジネスアスリート 〜瞬発系トレーニングpart1〜

2020/06/15

笹川

 

こんにちは!

パフォーマンススペシャリストの笹川です。

 

夏が近づき気温も30度を越える日も出てきましたね☀️

気温が高いと体力の消耗も多くなってきてしまいます。

 

そこで今回は、疲れにくい身体を作る為のトレーニングとして、”ジャンプスクワット”を紹介いたします。

まず、ジャンプスクワットの目的は瞬発力を高め、身体のバネを手に入れることです。

 

身体にバネがあることで、会社への移動、階段の上り下りの際に消耗する体力を最小限に抑えることが可能となってきます!

また、休日にスポーツをする時やお子さんと一緒に遊ぶときにも高いパフォーマンスを発揮できるようになり、かっこいい姿を見せることが可能となってきます。

 

それではジャンプスクワットの方法を見ていきましょう。

 

この種目のポイントは、動作を自分の出せる最速で行うことです。

これを意識することでよりトレーニング効果が高まります!

是非チャレンジしてみてください👍

 

現在PCPでは、

「EXILEフィジカルトレーナー吉田輝幸監修」のオンラインパーソナルトレーニングを実施しています。

ジムに行くことなく自宅でお客様の目的・身体の状態に合わせたオリジナルメニューを作成し最短で最大の効果を出すことが可能なプログラムとなっています。

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皆様のご参加をお待ちしております。