こんにちは！PCP木枝です。

最近一気に気温が下がり、冬が近づいてきたな~って感じがしますね！！

皆様、体調はいかがですか？

常に元気なことが理想ではりますが、「トレーニングしなくちゃ！」と思いつつも、疲れ気味な日や身体が重い日．．．など日によって体調や気分は様々だと思います。

そんな時でも対応できるのが、PCPコアパフォーマンス®です！

PCPでは、９つの要素を基にトレーニングを組み立てています。

例えば、かなり疲れていてあまり動けないとか、肩こりやあ腰痛がある時であれば「コレクティブエクササイズ（補強運動）」をメインに行い、身体の各部位に軽い刺激を与えて身体を動きやすくするトレーニングを行います。

また身体が重いときは、「ESD（エネルギー開発運動）」で有酸素運動や自重でのサーキットメニューなど、体調に合わせた運動レベルでガッツリ汗を出すトレーニングをメインで行ったりします。

トレーニング＝ストレングス（筋トレ）だけではありません！

目的やニーズに合わせることはもちろんですが、PCPでは体調やその日の気分・テンションなどにも合わせながらトレーニングメニューを組ませていただております。

トレーニング＝キツイではなく、身体を動かすことが気持ち良い、楽しいと感じていただけると嬉しいです(*^^*)

PCP木枝