手軽なアロマで頭も気持ちも再起動！ReBootアロマ紹介
2022/07/19
おはようございます！
松井です。
真夏日が続いたと思ったら、雨で気温が下がったり不安定な日が続いていますね…
気持ち的にもアップダウンしてしまいそうになりがちです。。
が！
そんな時、手軽に気分を切り替えたりできるツールをご紹介します👍
身体を動かせることが一番ですが、場所を選ばず取り入れて頂けるものになっています。
それは、、、
“アロマ“
です✨
……まず、なぜアロマが手軽なツールになるのか
ご存じとは思いますが、アロマ（香り）は嗅覚に刺激を与えるものですね。
嗅覚は五感の中で唯一、脳へダイレクトへ伝わる感覚です。
引用：（公社） 日本アロマ環境協会 | アロマを楽しむ | アロマテラピーとは | アロマテラピーのメカニズム (aromakankyo.or.jp)
香りが鼻を通して、感情や自律神経をつかさどる脳へ直接届き、集中力やストレス緩和に効果をもたらしているそうです🤔
匂いを嗅ぐだけで身体の司令塔へと直接作用するので、手軽に活用できるツールの1つになっています。
ということで、本日はアロマの効果や活用法、ReBootジムでのアロマの活用といった内容でお送りしていこうと思います！
……アロマの代表的な効果
ご存じな方も多いかと思いますが、
アロマにはいろいろな効果があり、種類によって効果も用途も様々です。
その中で代表的な効果を挙げるとすれば
・集中力アップ
・ストレスや精神疲労の緩和
・消臭や抗菌
などが挙げられます。
この中でも、普段から決断や新しい事業やサービスの創造などといった、仕事での良いパフォーマンスが求められる皆さんには、集中力アップは大切ですね😲
……集中力を高めるアロマとその活用法
どんなアロマの種類が集中力を高め、どのような活用法があるかをお話していきます。
まず、集中力を高めるアロマには、
・グレープフルーツ
・レモングラス
・ペパーミント
・ユーカリ
・ローズマリー
これらの種類が集中力アップに効果的といわれているそうです。
それらをどのようにして使っていくのかというと、
・精油を拡散して香りを楽しむ
→ティッシュやハンカチに垂らす、アロマディフューザーなど
・アロマを湯に入れ、全身または一部を浸ける
→アロマオイルを浴槽などのお湯に入れ、よくかき混ぜてから浸かる
・アロマを鼻や口から吸入
→アロマをお湯に落とし、立ち上がる香りの湯気を吸い込む
といった活用法が、手軽で使いやすいものかと思います🤔
自分個人としては、ペパーミント/ユーカリのステックタイプのアロマを使ったりマスクに垂らしたりしています🌬
マスクにアロマを垂らしておくことはおすすめです！
対面時や電車などの移動時でもすっきり過ごすことができます💪
……実際のアロマの活用例を挙げると
・YOASOBIのボーカル幾田りらさん
大事な時にはお母さんからラベンダーの香りがするハンカチを胸ポケットにしまってリラックスするために
・イチローさん
有名な打席でのポーズの時には、集中力を高めるためリストバンドに吹きかけられたグレープフルーツの香りをかいでいるのだそう
一流のアスリートやアーティストの方も、それぞれパフォーマンスを発揮するための目的で使われているんですね🎤⚾
……ReBootジムのアロマ活用
実際にReBootでは、
これから身体動かすぞ！やるぞ！といった活力や集中が高まるようなアロマを使っています🔥
さらには、会員様から辰巳オープン記念に頂戴した、香りも見た目も上品で素敵なアロマも使わせていただいています✨
そのほか、マスクにつけて気分をすっきりさせたり、睡眠、目覚め/活力に効果的とされるアロマの取り扱いが始まっています👀
取り扱う種類としては、
・アルティテュードオイル（気分）
・ナイトオイル3種（睡眠）
・デイオイル2種（目覚め/活力）
の3ジャンルになっていて、
マスクにつけて気分を切り替えたり、入眠/中途覚醒/慢性的な不眠、目覚めや一日の活力に効果を期待されるアロマになっています！
↓↓↓取り扱いアロマはこちら
ジムのトレーニングや運動以外のプライベートでも、仕事の合間や寝る前のリラックス等の休養に取り入れて頂くと頭も気持ちもスッキリ、再起動されるのではないでしょうか😌
運動や食事以外の面でも、日々をより元気に過ごしていただくためのツール候補として１つの引き出しでもなってくれたら嬉しいです！
気になることやご質問はお気軽に担当のコーチへ☻
今週も元気に頑張っていきましょう❕
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