パーソナルジムに関するBLOG
呼吸と指先の冷えの関係性について
みなさんこんにちは！ パフォーマンススペシャリストの笹川です。 気温も下がり秋を感じる季節となってきましたね🌛 新潟出身の私としてはやっと暑い夏が終わったと安堵の気持ちでいっぱいです。😌 さて、全く題名と関 […]
徹底したコロナ対策で安心安全なトレーニング環境づくり
みなさんこんにちは！ パフォーマンススペシャリストの笹川です。 本日はPCP で行っているコロナ対策についてご紹介いたします。 PCPでは人の手の触れやすい場所の消毒、こまめな換気、予約間隔を開けてのトレー […]
場所を選ばずに効果的なトレーニングができるミニバンドを使った種目 その②
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 蒸し暑い日が続いていますが、体調を崩されていないでしょうか。 季節の変わり目は、体調を崩しやすい方も多いと思います。トレーニングを継続して夏バテしない […]
場所を選ばずに効果的なトレーニングができるミニバンドを使った種目 その①
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 ジメジメとした梅雨らしい天気が続きますね。こんな天気が続くと外に出てジムへ向かうのも面倒になってしまうかと思います。 どうしてもジムへ行けない時は、ア […]
【肩こり予防】アイテムを使ったマッサージをご紹介
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 突然ですが、肩こりに悩まされていませんか。 日本人の半数以上の方が、大なり小なり肩こりを自覚しているそうです。 その原因の一つとして、パソコンやスマホ […]
【ビジネスアスリート】背面を鍛えてパフォーマンスUP!!
こんにちは！ PCPトレーナーの柴田です。 身体を鍛えるとなると、思い浮かぶのは、「腕立て伏せ」や「腹筋」など、身体の前面を鍛えるものをイメージしないでしょうか？ もちろん、そのようなエクササイズもパフォーマンスアップに […]
アイテムを使用したマッサージのご紹介
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 長い自粛が明けて2週間以上が経ちますが、久しぶりの通勤などでお疲れではないでしょうか。 今回はアイテムを使用して疲れている体を癒すマッサ […]
パーソナルトレーナー養成コース（7、8月期募集）
７、８学期の募集を開始！！ 原則的に少人数生での実施なので今回も3名までとしています。 申し込みはこちら http://pcp-japan.co.jp/contact/ PCPでスタートしたパ […]
チューブを使用したトレーニング その③
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 関東でも梅雨入りし、毎日ジメジメとした天気が続いていますね。今年はマスクをしているので余計に暑く感じます。 さて、今まで2回に渡りチューブを使用したト […]
疲れ知らずの身体へ 目指せビジネスアスリート 〜瞬発系トレーニングpart1〜
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの笹川です。 夏が近づき気温も３０度を越える日も出てきましたね☀️ 気温が高いと体力の消耗も多くなってきてしまいます。 そこで今回は、疲 […]
【ビジネスアスリート】姿勢を正して印象UP‼
こんにちは！ PCPトレーナーの柴田です。 デスクワークが続くと、体幹の安定性の低下、臀部の筋肉が弱化、身体を丸める筋肉が固まりやすいです。 このような状態が続くと、いわゆる「猫背」になりやすいです。 ビジネスシーンでも […]
【ビジネスアスリート】一日のルーティンに…
こんにちは！ PCPトレーナーの柴田です。 一日の始まり。それはその一日の「出来栄え」を大きく左右させます。 今日は一日の始まりのルーティンワークをして取り入れたいエクササイズをご紹介致します。 フォーワードランジエクサ […]