こんにちは！   PCP中目黒店の笹川です。   「しっかり寝たはずなのに、日中の眠気が取れない…」そんな経験はありませんか？   実は、それは睡眠の質が低下しているサインかもしれません。 […]

こんにちは。PCP若林です。 人の身体は日々食べたもので作られています。肌、髪、爪を綺麗に作り変えるには特にたんぱく質、ミネラル、ビタミンが重要です。これらの栄養素を上手く代謝、利用する為には慢性炎症、酸化ストレスは大敵 […]

こんにちは！！   中目黒店の笹川です。   四季が明確な日本では、季節による気候や生活環境の変化が睡眠に大きく影響します。   睡眠の質を保つためには、季節ごとの特徴に合わせた対策が重要で […]

こんにちは！   中目黒店の笹川です。   「月曜日が一番疲れる」と感じる人は多いのではないでしょうか？   週末の過ごし方や睡眠リズムが整っていないと、週の始まりからエネルギー不足に陥り、 […]

EXOSとは？ exosは、科学的根拠に基づいたトレーニングと健康支援で知られる世界的リーダーです。 https://www.teamexos.com/ NFL、NBA、MLBなどのプロスポーツリーグに所属するエリートア […]

こんにちは！   中目黒店の笹川です。   快適な睡眠を得るためには、就寝前の準備が重要です。   その中でも「夜の入浴」は、身体と心をリラックスさせ、質の高い睡眠をサポートする効果がありま […]

こんにちは！   中目黒店の笹川です。   睡眠は健康の基盤として欠かせない要素です。 しかし、近年の日本では長時間労働や不規則なライフスタイルが原因で、睡眠不足に悩む人が増えています。 その結果、健 […]

ストレングス＆コンディショニング（S&C）の現場体験やジム運営スキルを学べるインターンを募集しています！ 一流のトレーナーから直接指導を受け、トレーニング指導の現場に関わることで、実践的なスキルと貴重な経験を積む […]

こんにちは！！   中目黒店の笹川です。   「成長ホルモン」と聞くと、子どもの成長だけに関係していると思われがちですが、実は大人にとっても非常に重要な役割を果たしています。   そして、そ […]

プロゴルファー　勝みなみ選手 時に、三重跳びにチャレンジし、2回成功！ 様々な閾値や、強度、難度や要素でトレーニングを積み重ねております。

運動と睡眠の関係は、我々の健康や生活において重要な要素です。特に、睡眠の質を向上させるためには、運動が有益であることが多くの研究で示されています。睡眠の質を高めるためには、日々の運動習慣を取り入れることが肝です。 ホルモ […]

秋山選手とのトレーニングは10年目を超えてきました。 様々な状況、状態、目的に応じて、随時アップデートしながらトレーニングの歴史を刻んでいます。 新シーズンへ向けて、全力応援！！ トレーニングプログラムは ・アクチベーシ […]