パーソナルジムに関するBLOG
月１恒例！スタッフ1on1面談！
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの笹川です。 台風の影響か今日はとても寒いですね。 この寒さは11月くらいの気温に近いらしいです！🥶 新潟出身で寒さには強いはずの自分もあまりの寒さに今日の朝は暖房をつけました✌ […]
筋トレ初心者必見！！トレーニングの基本②
皆さんこんにちは！ パフォーマンススペシャリストの笹川です☀️ 本日は前回に引き続きトレーニングの基本の考え方”過負荷の原理”についてご説明いたします。 これは負荷の設定をする時に今まで扱っていた負荷以上の […]
筋トレ初心者必見！！トレーニングの基本①
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの笹川です。 本日の内容は以下のような方に是非知っておいて頂きたい内容となっております。😋 ①トレーニングを始めようと思っている方 ②トレーニングはしているがなかな […]
トレーニング効果が出る人・でない人 その違いとは？
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの笹川です。 いきなりですが、トレーニングはしているけどいまいち成果が見えづらいもしくは感じづらかったという経験をしたことはありませんか？ 今回はトレ […]
呼吸と指先の冷えの関係性について
みなさんこんにちは！ パフォーマンススペシャリストの笹川です。 気温も下がり秋を感じる季節となってきましたね🌛 新潟出身の私としてはやっと暑い夏が終わったと安堵の気持ちでいっぱいです。😌 さて、全く題名と関 […]
徹底したコロナ対策で安心安全なトレーニング環境づくり
みなさんこんにちは！ パフォーマンススペシャリストの笹川です。 本日はPCP で行っているコロナ対策についてご紹介いたします。 PCPでは人の手の触れやすい場所の消毒、こまめな換気、予約間隔を開けてのトレー […]
場所を選ばずに効果的なトレーニングができるミニバンドを使った種目 その②
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 蒸し暑い日が続いていますが、体調を崩されていないでしょうか。 季節の変わり目は、体調を崩しやすい方も多いと思います。トレーニングを継続して夏バテしない […]
場所を選ばずに効果的なトレーニングができるミニバンドを使った種目 その①
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 ジメジメとした梅雨らしい天気が続きますね。こんな天気が続くと外に出てジムへ向かうのも面倒になってしまうかと思います。 どうしてもジムへ行けない時は、ア […]
【肩こり予防】アイテムを使ったマッサージをご紹介
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 突然ですが、肩こりに悩まされていませんか。 日本人の半数以上の方が、大なり小なり肩こりを自覚しているそうです。 その原因の一つとして、パソコンやスマホ […]
【ビジネスアスリート】背面を鍛えてパフォーマンスUP!!
こんにちは！ PCPトレーナーの柴田です。 身体を鍛えるとなると、思い浮かぶのは、「腕立て伏せ」や「腹筋」など、身体の前面を鍛えるものをイメージしないでしょうか？ もちろん、そのようなエクササイズもパフォーマンスアップに […]
アイテムを使用したマッサージのご紹介
こんにちは！ パフォーマンススペシャリストの大庭です。 長い自粛が明けて2週間以上が経ちますが、久しぶりの通勤などでお疲れではないでしょうか。 今回はアイテムを使用して疲れている体を癒すマッサ […]
パーソナルトレーナー養成コース（7、8月期募集）
７、８学期の募集を開始！！ 原則的に少人数生での実施なので今回も3名までとしています。 申し込みはこちら http://pcp-japan.co.jp/contact/ PCPでスタートしたパ […]