現代社会において、健康経営は企業の持続可能な成長と従業員の幸福度向上のために欠かせない戦略となっています。 健康経営の目的を「企業」「従業員」「国」という3つの観点から整理し、その意義を解説します。 1. 企業にとっての […]

こんにちは！   中目黒店の笹川です。   冬の寒さが本格化するにつれ、「なかなか寝付けない」「朝スッキリ起きられない」といった睡眠の悩みを抱える人が増えます。 寒さと睡眠には深い関係があり、適切な温 […]

こんにちは！   中目黒店の笹川です。   今回は就寝前に避けたい！ブルーライトが脳に与える影響とはについてご紹介します。   現代社会ではスマートフォン、パソコン、タブレットが生活の一部と […]

こんにちは！   中目黒店の笹川です。   朝の目覚めが快適だと、一日をポジティブにスタートさせることができます。   そのためには、目覚まし時計の使い方を工夫することが重要です。 &nbs […]

こんにちは！   中目黒店の笹川です。   今回は週末の寝室掃除で快眠を！理想の寝室環境の作り方についてご紹介します。   快適な睡眠は、身体と心の健康を保つために欠かせない要素です。 &n […]

こんにちは！ 中目黒店の笹川です。   今回は「1週間の睡眠を整える」平日と休日の睡眠時間差をなくす方法についてご紹介します。   忙しい現代社会では、平日は仕事や学校で睡眠不足になりがちで、休日にそ […]

こんにちは！！   PCP中目黒の笹川です。   今回は夜のスマホ使用が睡眠に及ぼす影響と対策方法についてご紹介していきます。   現代では、寝る前にスマホを使うことが習慣化している人が多い […]

こんにちは！   PCP中目黒の笹川です！   今回は抱き枕といびきの関係性についてご紹介していきます。   いびきは多くの人にとって睡眠の質を下げる問題であり、周囲の人の快適な眠りにも影響 […]

こんにちは。PCP若林です。 現代社会では多くの人が慢性的な疲労や不調を抱えながら生活しています。 しかし、これらの不調を見過ごさず、自身の健康状態を数値として可視化することで、 身体の本来のパフォーマンスを最大限に引き […]

こんにちは。PCP月島店の堀尾です。 12月といえば、忘年会シーズン。家族や友人、同僚との楽しいひとときが増える一方で、食べ過ぎや飲み過ぎが気になる時期でもありますよね。 気づけば年末までに体重が増えていた…なんてことに […]

こんにちは。PCP若林です。 これから忘年会や新年会など、年末年始はお酒を飲む機会が増える時期です。 「つい飲みすぎてしまった…」「体調が悪くなった…」という経験はありませんか？ アルコールは適度に楽しむことが大切ですが […]

こんにちは！

PCP中目黒店の笹川です。

今回は寝る前に簡単にできるリラックス法についてご紹介します。