みなさん、こんにちは😊 梅雨空が続いていますが皆さんはどうお過ごしでしょうか？   本日は水分についてお伝えしていきます💧 私達の身体の大部分を水分が占めています。 そして性別や年齢によって値が変わってきます。 […]

こんにちは! 昔から、食べ物はよく噛んで食べろと教えられませんでしたか？ 様々なメリットが「噛む」事にはあるのですが、 本日は脂肪燃焼という視点でのメリットをご説明していきます。   「噛む」事が脂肪燃焼に繋が […]

皆様こんにちは。 本日は、「美しい姿勢の作り方②」 前回の記事↓の続きになります！ http://pcp-japan.co.jp/%e7%be%8e%e3%81%97%e3%81%84%e5%a7%bf%e5%8b%a2 […]

こんにちは！ 本日は「カラダの左右差」についてお伝え致します。 恐らく誰もが一度は感じたことがあるであろう「左右差」 一般的に「左右差は良くない」と言われますが何故良くないのでしょうか？   筋肉は力が発揮され […]

こんにちは‼ PCPトレーナーの柴田です！ 本日は栄養偏「ダイエットにおけるカルシウムの必要性」についてお話したいと思います！ みなさんダイエットと聞くと食事制限や有酸素運動などを思い浮かべるかと思いますが、 「積極的に […]

こんにちは！PCPトレーナーの柴田です！ 本日は、動きの為の準備編「ムーブメント・プレパレーション」についてご説明致します！   ムーブメント・プレパレーションの目的は、 ・体幹部の体温の上昇 ・筋の活動の活性 […]

美しい・正しい姿勢の基準について みなさん、こんにちは！ 本日は「姿勢」についてお伝えしていきます。 ブログでも度々、姿勢について書いていますが 私たちが何をもって「美しい姿勢」「正しい姿勢」といっているか… その基準を […]

こんにちは！ 夏に向けて体重を減らしたい、脂肪を落としてカラダを引き締めたいという方が増えるこの季節。 本日は、ダイエット・ボディメイクと正しい姿勢の関係についてお話したいと思います。   「正しい姿勢でダイエ […]

こんにちは！ 本日は「コレクティブエクササイズ」についてお話致します。 コレクティブエクササイズとは、身体の機能を調整して正しい動きに導く為のエクササイズです。   トレーニングと聞くと、スクワットやベンチプレ […]

こんにちは！ 「美しい姿勢の作り方（導入編）」 実際の方法論は次回7/1更新ブログになります。 その方法論に至るまでにある、ちょっとしたロジック、導入編です！   「美しい姿勢」 習慣になっている人のメリットは […]

みなさん、こんにちは✨ 今回は体脂肪の蓄積しやすい場所についてお伝えしていきます。 体脂肪は全身隅々に行き渡りますが、 部位によって脂肪の蓄積しやすい部位と蓄積しにくい部位があります。 蓄積しにくいのは、手や足など日常生 […]

こんにちは！今回は背骨にいついて少しお話しさせて頂きます。 背骨の中でも特に「胸の後ろ側」の部分を胸椎と呼びます。 この関節は本来、「反り」や「捻り」がしっかりと出ないといけない部位ですが、デスクワークが多かったりすると […]