朝起きて腰が痛い！と言う人はいませんか？💥   寝起きの腰の痛みは長時間同じ姿勢で寝ることで、背骨が固まった結果起きることがあります。 そんな方向けに、朝起きる前にすると効果的な背骨のストレッチを […]

痩せなきゃ！そう思ったことがある人は多いのではないでしょうか？ そう思った時にみなさんは何から始めますか？😌 . . . 【糖質制限】これが真っ先に出てくる人は多いのではないでしょうか？ 実はこの糖質制限、やり過ぎると逆 […]

筋肉のつくトレーニング頻度はどのくらいなのかご存知でしょうか？ 月1回、週1回、毎日… などいったいどれなのでしょう？ ある程度は個人差があるとは思うのですが、基本的には週2-3回と言われています✍️ ここからなぜ週2- […]

「販売者」株式会社PCP 「所在地」東京都目黒区中目黒3-6-2中目黒FSビル4F 「電話番号」03-5724-3035 「受付時間」9:00〜18:00 「メールアドレス」info@p-core-p.com 「ホームペ […]

新年明けましておめでとうございます。 旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました。 PCPは今年も多くの方のパフォーマンスアップのお手伝いをさせていただきます。 PCPプログラムを多くの方に受けていただけるよう […]

起業家を目指す、興味がある高校生が3泊４日のキャンプをおこなうという企画 でオープニング講演で弊社代表の吉田が登壇しました。 https://wintercamp.webflow.io/?fbclid=IwAR3rQd1 […]

みなさんこんにちは！ ReBoot中目黒店　店長の笹川です☀️   いつもジムをご利用いただきありがとうございます！ ReBootでは現在、トレーニング指導や栄養相談などでみなさまのパフォーマンスアップのサポー […]

おはようございます！ 松井です。   真夏日が続いたと思ったら、雨で気温が下がったり不安定な日が続いていますね… 気持ち的にもアップダウンしてしまいそうになりがちです。。   が！ そんな時、手軽に気分を切り替えたりでき […]

みなさんこんにちは！笹川です！ とても暑い日が続いていますが、水分補給など暑さ対策はできていますでしょうか？🥵   ちなみに私は暑さ対策としてスタバにこもり、さらに苦手なアイスコーヒーを克服しようと頑張って飲ん […]

PCP養成スクールの卒業生 ：橋本里美（PCP認定パーソナルトレーナー/ピラティス・ヨガインストラクター）です。 クラスを担当する中で、巻肩や円背のお客様が多くなったように感じます。 近年のリモートデスクワーク時間の増加 […]

PCP養成スクールの卒業生 ：橋本里美（PCP認定パーソナルトレーナー/ピラティス・ヨガインストラクター）です。 ヨガのクラスを担当する中で、膝の違和感を感じることが多いポーズがあります。 代表的なポーズで「三日月のポー […]

PCP養成スクールの卒業生 ：橋本里美（PCP認定パーソナルトレーナー/ピラティス・ヨガインストラクター）です。 トレーニングの初回のアセスメントで体をチェックさせていただきますが 改善の必要がある代表的なこととして、 […]